Τι είναι η Yoga Nidra;
Η Yoga Nidra είναι μια μέθοδος χαλάρωσης δομημένη από τον Swami Satyananda Saraswati. Η Yoga Nidra προέρχεται από τον Ταντρισμό και έχει αναγνωριστεί ως η ισχυρότερη τεχνική χαλάρωσης που γνωρίζει ο άνθρωπος. Η Γιόγκα Νίντρα (Yoga Nidra) ετυμολογικά σημαίνει γιόγκικος ύπνος. Σαν μέθοδος καθοδηγούμενης χαλάρωσης οδηγεί την επίγνωση σε συνειδητά όνειρα. Η δύναμη αυτής της τεχνικής είναι μεγάλη και μπορεί να χρησιμεύσει ως θεραπευτική τεχνική, προκειμένου να ανακουφιστεί ο πόνος ή μια βαθύτερη. Μια ώρα Yoga Nidra είναι ισοδύναμη με πάνω από 4 ώρες ύπνου. Η Yoga Nidra λειτουργεί πολύ αποτελεσματικά στο να βρούμε διανοητικά λύσεις, στη ανάπτυξη της δύναμης της θέλησης και στην αποφασιστικότητα.
Αξίζει να δει κάποιος την έρευνα για τη Yoga Nidra για να καταλάβει πόσο σημαντική μπορεί να είναι αυτή η τεχνική χαλάρωσης.
